¿Estás buscando una manera rápida y fácil de preparar verduras congeladas? ¡No busques más! En este artículo te vamos a enseñar cómo utilizar tu freidora para cocinar deliciosas verduras congeladas. Olvídate de todo el proceso tedioso de descongelar y cortar, con estos simples pasos podrás disfrutar de verduras crujientes y sabrosas en cuestión de minutos. Sigue leyendo para descubrir todos los secretos de cocinar verduras congeladas en la freidora. ¡Verás lo sencillo y delicioso que puede ser!
Estas verduras congeladas son súper rápidas y fáciles de preparar en la freidora. Quedarán crujientes y bien condimentadas. Sitio perfecto sin apenas obra.
Siempre tengo algunas bolsas de verduras congeladas en mi congelador. Los encuentro muy prácticos de usar.
Mézclalos en mi upma de verduras o úsalos en mi khichdi de mijo. A veces simplemente se prepara una guarnición con verduras asadas.
Siempre que quiero aumentar el valor nutricional de un plato, simplemente uso estas verduras precortadas, lavadas y congeladas. Tan práctico y tan ahorrador de tiempo.
Luego comencé a freírlos al aire. ¡Muy muy bien! Freí mis proteínas al aire y luego frito las verduras congeladas. Una comida se puede conseguir sin mucho esfuerzo.
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Ingredientes
Vegetales congelados: Utiliza las verduras congeladas que tienes en el paquete. No es necesario descongelarlos.
aceite de oliva: Rocio/cepillo ligeramente las verduras con aceite de oliva.
Especias: Para condimentar las verduras utilizo ajo en polvo, sal y pimienta y unas hojuelas de chile.
Variaciones
Esta es una receta vegana que además no contiene gluten.
Sirviendo sugerencias
Página: Estas verduras congeladas son perfectas como guarnición de verduras para cualquier comida.
Combínalos con proteínas como pollo, bistec, tofu o paneer.
También puedes disfrutarlos con pasta o fideos.
Bol: Combinan muy bien en tazones de Buda junto con cereales o arroz al vapor, algo de proteína, pepino y aderezo.
Taco o envoltura: Use verduras asadas en su taco o envoltura para agregar nutrientes y textura.
Pizza: Las verduras asadas se pueden utilizar como aderezo para la pizza.
Preguntas frecuentes
No los descongeles. Cocínelos en una freidora precalentada y quedarán crujientes.
Sí, absolutamente puedes. Cuando los descongeles notarás que se vuelven blandos.
Evite descongelarlos antes de cocinarlos. Freír siempre en una freidora de aire precalentada.
instrucciones
Transfiera las verduras congeladas directamente del congelador a un recipiente sin descongelarlas.
Precaliente su freidora antes de completar este paso, ya que no queremos que las verduras se descongelen.
Precaliente la freidora a 360 °F o 180 °C durante 5 minutos.
Cepille/rocíe ligeramente con aceite.
Ahora rocía ligeramente las verduras congeladas con aceite de oliva virgen extra. Mezclar las verduras con ajo en polvo, sal y pimienta.
Colóquelo en la canasta de la freidora en una sola capa.
Freír al aire a 360°F o 180°C durante 15-18 minutos hasta que las verduras estén bien cocidas y ligeramente crujientes por fuera.
Sácalos y sírvelos calientes.
almacenamiento: Esta verdura sabe mejor fresca. Pero si realmente es necesario, puedes guardarlos en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por un día.
Luego vuelva a calentar en la freidora a 360 °F (180 °C) o 360 °F (180 °C) o 360 °F (180 °C) durante aproximadamente 3 a 4 minutos hasta que todo esté completamente caliente.
Estos no se pueden congelar.
Consejos
No descongele las verduras congeladas antes de freírlas al aire. Esto los vuelve blandos.
Puede utilizar cualquier especia que desee, incluso mezclas de especias como Old Bay, condimento cajún, etc.
En lugar de aceite de oliva virgen extra, puedes utilizar aceite de aguacate o cualquier otro aceite con un punto de humo alto.
Aquí está la tarjeta de recetas:
📖 Tarjeta de recetas
Verduras congeladas en freidora de aire
Estas verduras congeladas en freidora se vuelven crujientes y deliciosas después de freírlas. Una estupenda guarnición de verduras congeladas en el plato.
Ingredientes
- 2 tazas vegetales congelados
- Aceite de oliva virgen extra rociar
- ½ TL. pimienta
- ½ TL. Polvo de ajo
- ½ TL. Sal
instrucciones
-
Transfiera las verduras congeladas directamente del congelador a un recipiente sin descongelarlas.
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Precaliente su freidora antes de completar este paso, ya que no queremos que las verduras se descongelen.
-
Precaliente la freidora a 360 °F o 180 °C durante 5 minutos.
-
Cepille/rocíe ligeramente con aceite.
-
Ahora rocía ligeramente las verduras congeladas con aceite de oliva virgen extra. Mezcle las verduras con ajo en polvo, sal y pimienta.
-
Colóquelo en la canasta de la freidora en una sola capa.
-
Freír al aire a 360°F o 180°C durante 15-18 minutos hasta que las verduras estén bien cocidas y ligeramente crujientes por fuera.
-
Sácalos y sírvelos calientes.
-
Almacenamiento: Esta verdura sabe mejor fresca. Pero si realmente es necesario, puedes guardarlos en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por un día.
-
Luego vuelva a calentar en la freidora a 360 °F (180 °C) o 360 °F (180 °C) o 360 °F (180 °C) durante aproximadamente 3 a 4 minutos hasta que todo esté completamente caliente.
-
Estos no se pueden congelar.
Observaciones
2. Puede utilizar las especias que desee, incluidas mezclas de especias como Old Bay, condimento cajún, etc.
3. En lugar de aceite de oliva virgen extra, puedes utilizar aceite de aguacate o cualquier otro aceite con un punto de humo alto.
Nutrición
Calorías: 130caloríasCarbohidratos: 28GRAMOProteína: 7GRAMOGordo: 1GRAMOÁcidos grasos saturados: 0,2GRAMOGrasa poli-insaturada: 0,5GRAMOÁcidos grasos monoinsaturados: 0.1GRAMOSodio: 569mgPotasio: 439mgFibra: octavoGRAMOAzúcar: 0,04GRAMOVitamina A: 9773UIVitamina C: 20mgCalcio: 55mgHierro: 2mg
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Preguntas frecuentes sobre verduras congeladas en la freidora
Las verduras congeladas son una excelente opción para una comida rápida y saludable. Al utilizar una freidora, puedes disfrutar de verduras crujientes y deliciosas en poco tiempo. Sin embargo, es natural que surjan algunas preguntas sobre cómo preparar adecuadamente las verduras congeladas en la freidora. En este artículo, responderemos a las preguntas más frecuentes que las personas suelen tener.
¿Puedo freír verduras congeladas directamente?
Sí, puedes freír verduras congeladas directamente en la freidora. No es necesario descongelarlas antes de freírlas. Las verduras congeladas están precocidas y listas para consumir, por lo que se cocinarán rápidamente en la freidora. Asegúrate de esparcir las verduras en una sola capa en la canasta de la freidora para obtener mejores resultados.
¿Necesito agregar aceite al freír verduras congeladas?
No es necesario agregar aceite al freír verduras congeladas en una freidora de aire. Las verduras congeladas ya contienen algo de aceite y el calor de la freidora es suficiente para cocinarlas. Sin embargo, si deseas darle un poco más de sabor y textura crujiente, puedes rociarlas ligeramente con aceite antes de freírlas.
¿Cuál es la temperatura y tiempo adecuados para freír verduras congeladas?
La temperatura recomendada para freír verduras congeladas en una freidora de aire es de aproximadamente 200 °C. El tiempo de cocción puede variar según la marca y tamaño de las verduras, pero generalmente toma alrededor de 10-15 minutos. Es importante revisar las verduras ocasionalmente y agitarlas para asegurarte de que se cocinen de manera uniforme.
¿Puedo sazonar las verduras congeladas antes de freírlas?
Sí, puedes sazonar las verduras congeladas antes de freírlas en la freidora. Puedes agregar tus condimentos favoritos, como sal, pimienta, ajo en polvo, hierbas secas o incluso salsa de soja. Recuerda que un poco de condimento va un largo camino, así que es mejor empezar con una cantidad pequeña y ajustar según tus preferencias.
¿Qué verduras congeladas son ideales para freír en la freidora?
Casi todas las verduras congeladas son ideales para freír en la freidora. Algunas de las opciones más populares incluyen papas fritas congeladas, zanahorias, brócoli, coliflor y mezclas de vegetales. Puedes experimentar con diferentes combinaciones y encontrar tus favoritas.
¿Cuáles son los beneficios de freír verduras congeladas?
Freír verduras congeladas en una freidora de aire tiene varios beneficios. En primer lugar, es una opción más saludable en comparación con freír en aceite, ya que requiere menos grasa. Además, las verduras se cocinan rápidamente, lo que ayuda a retener más nutrientes en comparación con métodos de cocción más largos. ¡También obtendrás verduras crujientes y deliciosas!
Ahora que has obtenido respuesta a las preguntas frecuentes sobre verduras congeladas en la freidora, estás listo para disfrutar de una comida saludable y deliciosa. Recuerda utilizar tus verduras congeladas favoritas y experimentar con diferentes sazones para crear una experiencia culinaria única.
