El batido de plátano y aguacate es una deliciosa y saludable opción para disfrutar en cualquier momento del día. Su combinación de sabores cremosos y dulces, junto con sus numerosos beneficios nutricionales, lo convierten en un verdadero superalimento. Además, lo mejor de todo es que esta receta se puede preparar en tan solo 5 minutos. ¡Descubre cómo hacer este batido nutritivo y sabroso en un abrir y cerrar de ojos!
Este batido de plátano y aguacate es súper delicioso y está listo en tan solo 5 minutos. Es el estimulante perfecto cuando tienes hambre.
Puedes prepararlo y guardarlo en el frigorífico o disfrutarlo como desayuno rápido ya que llena mucho.
Como tengo aguacates de mi propio árbol en casa, hago esto con frecuencia.
Pon estos 4-5 ingredientes en una licuadora y listo, tu batido de aguacate y plátano está lleno de buenos nutrientes, grasas buenas y proteínas.
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Aquí está la tarjeta de recetas:
📖 Tarjeta de recetas
Batido de aguacate y plátano
Smoothie de plátano y aguacate es un batido muy nutritivo y rico en grasas, perfecto para el desayuno, post-entrenamiento y como merienda.
Ingredientes
- 1 palta
- 1 banana
- 1 Taza leche o yogur o leche de soja para veganos
- 1 Cucharada. miel o azúcar moreno
- 1 TL. Proteína en polvo (Opcional)
Observaciones
- También puedes utilizar yogur griego o yogur griego con sabor a vainilla.
- Con esta receta se obtendrán 2 vasos grandes de batido.
- Si no tienes plátano, también puedes simplemente hacer el batido con leche, aguacate y azúcar/miel.
Nutrición
Calorías: 316caloríasCarbohidratos: 35GRAMOProteína: 7GRAMOGordo: 19GRAMOÁcidos grasos saturados: 4GRAMOColesterol: 12mgSodio: 60mgPotasio: 860mgFibra: octavoGRAMOAzúcar: 21GRAMOVitamina A: 382UIVitamina C: 15mgCalcio: 150mgHierro: 1mg
Tu sencillo batido de plátano y aguacate está listo. Este poderoso batido es realmente bueno para ti y delicioso. A mis hijos les encanta. Intente dárselo en lugar del vaso de leche de la noche.
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Preguntas frecuentes sobre el batido de plátano y aguacate de 5 minutos
El batido de plátano y aguacate de 5 minutos es una deliciosa y saludable opción para comenzar el día o disfrutar como refrigerio. Esta bebida llena de nutrientes y energía tiene muchos beneficios para la salud. Aquí respondemos algunas preguntas frecuentes sobre este batido nutritivo.
1. ¿Qué ingredientes necesito para hacer el batido de plátano y aguacate de 5 minutos?
Para preparar este batido necesitarás:
- 1 plátano maduro
- 1 aguacate maduro
- 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra, avena, etc.)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Cubos de hielo
Puedes ajustar las cantidades según tus preferencias y necesidades.
2. ¿Cuáles son los beneficios de este batido?
El batido de plátano y aguacate de 5 minutos es una excelente fuente de nutrientes. El plátano aporta vitaminas B6 y C, potasio y fibra. El aguacate es rico en grasas saludables, ácido fólico y vitamina E. La combinación de estos ingredientes beneficia la salud del corazón, la digestión y la piel.
Además, este batido es saciante, lo que te ayuda a controlar el hambre durante más tiempo, y brinda energía para enfrentar el día.
3. ¿Es necesario utilizar hielo?
No es necesario utilizar hielo, pero agregarlo al batido le dará una textura más fría y refrescante. Si prefieres una consistencia más cremosa, puedes omitir el hielo y añadir un poco más de leche.
4. ¿Puedo sustituir la leche por otro líquido?
¡Por supuesto! Puedes utilizar leche de vaca, almendra, avena, coco o cualquier otro líquido de tu preferencia. Cada opción añade un sabor diferente al batido, así que puedes experimentar hasta encontrar tu favorito.
5. ¿Es recomendable añadir miel?
La adición de miel es opcional y depende de tu gusto personal. Sin embargo, la miel agrega un dulzor natural al batido y también aporta beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes.
Recuerda que si estás buscando reducir el consumo de azúcar, puedes omitir la miel o utilizar edulcorantes naturales como stevia.
6. ¿Puedo agregar otros ingredientes al batido?
¡Absolutamente! El batido de plátano y aguacate es una base perfecta para agregar otros ingredientes saludables como espinacas, semillas de chía, proteína en polvo, entre otros.
Experimenta con diferentes combinaciones y encuentra tu propio batido de plátano y aguacate personalizado.
Esperamos que estas respuestas a preguntas frecuentes te hayan ayudado a conocer un poco más sobre el batido de plátano y aguacate de 5 minutos. ¡A disfrutar de esta deliciosa y nutritiva bebida!
Fuente: ejemploreferencia.com
