Si eres amante de la comida mexicana y no temes experimentar con nuevos sabores, entonces esta receta de la tostada de aguacate y mantequilla de maní es perfecta para ti. Combina lo mejor de ambos mundos: la cremosidad del aguacate y la deliciosa combinación de salado y dulce de la mantequilla de maní. Prepárate para deleitar tus sentidos con esta combinación única que seguramente se convertirá en uno de tus favoritos. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo crear esta deliciosa tostada y sorprender a tus invitados en tu próxima reunión!
Esta tostada de aguacate y mantequilla de maní es un desayuno o refrigerio vegano perfecto y saludable.
A mi familia y a mí nos encantan nuestros sándwiches de mantequilla de maní. También hago mi propia mantequilla de maní con chocolate en casa.
A veces también hago mantequilla de maní simple y sin aditivos.
Es perfecto. También me encantan los aguacates por sus increíbles beneficios para la salud y su sutil sabor.
Combine los dos y tendrá un desayuno a base de plantas abundante y lleno de proteínas.
Además, el montaje sólo lleva 5 minutos. ¡Qué es lo que no me gusta!
También te pueden gustar las papas fritas con aguacate Air Fryer, el batido de aguacate y plátano, la ensalada de aguacate, pepino y tomate y la ensalada de aguacate y pepino.
Por qué te encantará esta receta
1. Delicioso: Me encanta la combinación cremosa y deliciosa de aguacate y mantequilla de maní en esta tostada.
2. Potencia de nutrientes: Elimine las grasas saludables, las proteínas, las vitaminas, los minerales y los carbohidratos complejos con esta comida.
3. Rapido y facil: Perfecto para estudiantes, profesionales o cualquiera que tenga prisa por la mañana.
4. Versátil: La receta es realmente personalizable. Vierta jarabe de arce sobre la tostada o sazone con las especias de su elección.
Agregue frutas, verduras o nueces adicionales a la tostada. Prueba otros tipos de mantequilla.
Ingredientes
1. Pan: Cógelo, yo uso panes multicereales o integrales. Me encanta su textura y además son más saludables.
2. palta: Para ello necesitas un bonito aguacate maduro.
3. mantequilla de maní: Una generosa cucharada de mantequilla de maní es perfecta aquí. Yo uso natural sin azúcar y con trozos.
Siéntete libre de usar tu favorito.
4. Especias: Una pizca de sal, una pizca de pimienta y un chorrito de jugo de limón realmente resaltan los sabores.
El chile aumenta el picante.
Variaciones y sustituciones
1. Cambia la mantequilla de maní: Si no te gusta la mantequilla de maní o quieres un cambio, la mantequilla de almendras, la mantequilla de anacardo o el tahini son excelentes sustitutos.
2. cambiar las especias: Puedes usar cualquier condimento para bagels, ajo en polvo, hierbas frescas como albahaca o cilantro, o condimento peri-peri.
3. Prueba nueces y semillas.: Agrega un poco de crujiente con algunas nueces, semillas o granola.
Sirviendo sugerencias
1. agregar fruta: Cubra con frutas o bayas en rodajas, como mango picado, fresas, arándanos u otras frutas de su elección.
2. Combinar con ensalada: Sirva esta tostada de aguacate con una ensalada fresca para obtener más nutrientes.
3. Agrega huevos o salchichas: Si comes huevos o carne, la combinación de esta tostada de aguacate con huevos escalfados o huevos cocidos es perfecta.
Algunas salchichas de aire caliente también saben muy bien.
4. Dulce: Sirve sobre una tostada con un poco de jarabe de arce o azúcar moreno para darle un toque dulce.
instrucciones
Instrucciones para la sartén
Calienta tu sartén a fuego medio.
Simplemente tuesto el pan sin aceite, pero también puedo untarlo con aceite de oliva o mantequilla vegana si lo deseo.
Cocine durante aproximadamente un minuto por cada lado hasta que el pan esté crujiente y dorado.
Instrucciones para tostadas con freidora de aire
Precaliente la freidora a 180 °C (360 °F) durante 5 minutos.
Unte las rebanadas de pan por ambos lados con aceite de oliva o mantequilla vegana y coloque dos rebanadas de pan en la canasta de la freidora.
Cocine a 350°F o 180°C durante unos 4-6 minutos.
Voltee las rebanadas de pan por la mitad para asegurar una cocción uniforme.
Una vez que la tostada esté dorada, retírala de la freidora.
Hacer tostadas de aguacate y mantequilla de maní
Toma un aguacate maduro y córtalo por la mitad alrededor del hueso.
Retire con cuidado el núcleo.
Ahora corte el aguacate en tiras finas (mi método preferido) o saque la pulpa y tritúrela en un tazón.
Unte aproximadamente 1 cucharada encima. Mantequilla de maní en un lado del pan tostado.
Cubra la capa de mantequilla de maní con el aguacate en rodajas o en puré.
Sazone con una pizca de sal, una pizca de pimienta y un chorrito de jugo de limón fresco para resaltar todos los sabores.
También puede agregar ingredientes adicionales en este punto (consulte la parte superior de la receta).
Tu nutritiva y deliciosa tostada de mantequilla de maní y aguacate está lista para disfrutar.
Consejos de expertos
1. Elige un aguacate maduro: Busque un aguacate que esté firme pero que ceda un poco al presionarlo.
El aguacate maduro es cremoso y delicioso.
2. selección de pan: Cualquier pan funciona bien. Prefiero rebanadas más gruesas y uso principalmente pan multigrano o integral.
3. Brindar adecuadamente: Ya sea que use una sartén, un horno tostador o una freidora, asegúrese de que el pan esté tostado hasta obtener un color dorado agradable y crujiente.
4. mantequilla de maní: Puedes optar por mantequilla de maní natural sin azúcar como lo hice yo.
O puedes probar la mantequilla de maní con chocolate. Ya sea suave o grueso, depende totalmente de tu gusto.
5. Sazone bien: Una pizca de sal, un poco de pimienta y un chorrito de zumo de limón realzan aún más el sabor. También puedes usar cualquier otra cosa que quieras.
6.Servir fresco: Las tostadas de aguacate y mantequilla de maní se disfrutan mejor frescas.
Si quieres hacerlo con anticipación, tuesta el pan, corta el aguacate en rodajas y agrega jugo de limón para evitar que se oscurezca.
Luego reúnanse cuando quieran comer.
7. Ajustar: Esta receta es versátil. Añade tus ingredientes o especias favoritos.
Preguntas frecuentes
La mantequilla de maní y el aguacate combinan muy bien, ya que son una maravillosa fuente de grasas buenas, proteínas vegetales, vitaminas y minerales.
La tostada de aguacate es nutritiva y saludable. Combínalo con proteínas como frijoles, tempeh o huevos y salchichas si los comes para aumentar el contenido de proteínas.
Un aguacate maduro es de color oscuro. Cede ligeramente al presionarlo. Cuando quitas el tallo, el área debajo se colorea de verde. Entonces estará maduro y listo para comer.
Oh sí. Esta receta es muy personalizable. Puedes cubrir la tostada con fruta, proteína extra, tomates cherry en rodajas, champiñones, granola y más.
Aquí está la tarjeta de recetas:
📖 Tarjeta de recetas
Tostada De Aguacate Y Mantequilla De Maní
Esta es una deliciosa y nutritiva tostada de aguacate y maní, perfecta para la merienda o el desayuno. Es súper rápido y fácil de montar. Sabe bien también.
Ingredientes
- 1 palta
- 2 desct pan
- 2 Cucharada. mantequilla de maní
- ¼ TL. pimienta
- 2 pellizcos TL. Sal
- 1 TL. jugo de limon
instrucciones
Instrucciones para la sartén:
-
Calienta tu sartén a fuego medio.
-
Simplemente tuesto el pan sin aceite, pero también puedo untarlo con aceite de oliva o mantequilla (vegana o con leche) si lo deseo.
-
Cocine durante aproximadamente un minuto por cada lado hasta que el pan esté crujiente y dorado.
Instrucciones para tostadas con freidora de aire:
-
Precaliente la freidora a 180 °C (360 °F) durante 5 minutos.
-
Unte las rebanadas de pan por ambos lados con aceite de oliva y coloque dos rebanadas de pan en la canasta de la freidora.
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Cocine a 350°F o 180°C durante unos 4-6 minutos.
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Voltee las rebanadas de pan por la mitad para asegurar una cocción uniforme.
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Una vez que la tostada esté dorada, retírala de la freidora.
Hacer tostadas de aguacate y mantequilla de maní
-
Toma un aguacate maduro y córtalo por la mitad alrededor del hueso.
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Retire con cuidado el núcleo.
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Ahora corte el aguacate en tiras finas (mi método preferido) o saque la pulpa y tritúrela en un tazón.
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Unte aproximadamente 1 cucharada encima. Mantequilla de maní en un lado del pan tostado.
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Cubra la capa de mantequilla de maní con el aguacate en rodajas o en puré.
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Sazone con una pizca de sal, una pizca de pimienta y un chorrito de jugo de limón fresco para resaltar todos los sabores.
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También puede agregar ingredientes adicionales en este punto (consulte la parte superior de la receta).
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Tu nutritiva y deliciosa tostada de mantequilla de maní y aguacate está lista para disfrutar.
Observaciones
El aguacate maduro es cremoso y delicioso.
2. Selección de pan: Cualquier pan funciona bien. Prefiero rebanadas más gruesas y uso principalmente pan multigrano o integral.
3. Tueste correctamente: Ya sea que use una sartén, un horno tostador o una freidora, asegúrese de que el pan esté tostado hasta obtener un color dorado agradable y crujiente.
4. Mantequilla de maní: Puedes optar por mantequilla de maní natural sin azúcar como lo hice yo.
O puedes probar la mantequilla de maní con chocolate. Ya sea suave o grueso, depende totalmente de tu gusto.
5. Sazone bien: Una pizca de sal, un poco de pimienta y un chorrito de jugo de limón realzan el sabor. También puedes usar cualquier otra cosa que quieras.
6. Sirva fresco: La tostada de aguacate y mantequilla de maní se disfruta mejor fresca.
Si quieres hacerlo con anticipación, tuesta el pan, corta el aguacate en rodajas y agrega jugo de limón para evitar que se oscurezca.
Luego reúnanse cuando quieran comer.
7. Personalizar: esta receta es versátil. Añade tus ingredientes o especias favoritos.
Nutrición
Calorías: 322caloríasCarbohidratos: 25GRAMOProteína: 9GRAMOGordo: 23GRAMOÁcidos grasos saturados: 4GRAMOGrasa poli-insaturada: 4GRAMOÁcidos grasos monoinsaturados: 14GRAMOSodio: 197mgPotasio: 652mgFibra: 9GRAMOAzúcar: 4GRAMOVitamina A: 151UIVitamina C: 11mgCalcio: 68mgHierro: 2mg
Preguntas frecuentes sobre Tostada de Aguacate y Mantequilla de Maní
1. ¿Cómo se prepara la tostada de aguacate y mantequilla de maní?
La tostada de aguacate y mantequilla de maní es una deliciosa combinación de ingredientes que se prepara de la siguiente manera: primero, toma una rebanada de pan tostado. Luego, unta una capa generosa de mantequilla de maní sobre el pan. Por último, corta un aguacate en rodajas y colócalas encima de la mantequilla de maní. ¡Y listo! Ya puedes disfrutar de una sabrosa tostada de aguacate y mantequilla de maní.
2. ¿Cuáles son los beneficios de consumir aguacate?
El aguacate es una fruta muy nutritiva que ofrece diversos beneficios para la salud. Es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y vitaminas. Algunos de los beneficios de consumir aguacate incluyen:
- Reducción del colesterol malo.
- Mejora de la salud cardiovascular.
- Ayuda en la absorción de nutrientes.
- Promoción de la salud ocular.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
Puedes obtener más información sobre los beneficios del aguacate en este artículo científico.
3. ¿La mantequilla de maní es saludable?
La mantequilla de maní es una opción saludable cuando se consume con moderación. Contiene grasas saludables, proteínas y fibra que pueden aportar beneficios al organismo. Sin embargo, es importante elegir una mantequilla de maní natural, sin azúcares añadidos ni aditivos. Además, es recomendable leer las etiquetas nutricionales para conocer sus ingredientes y evitar aquellas marcas que contienen aceites hidrogenados o grasas trans. Si se consume con moderación y como parte de una alimentación equilibrada, la mantequilla de maní puede ser una opción sabrosa y nutritiva.
4. ¿Qué puedo añadir a mi tostada de aguacate y mantequilla de maní?
Puedes agregar diferentes ingredientes a tu tostada de aguacate y mantequilla de maní para darle un toque extra de sabor y textura. Algunas sugerencias incluyen:
- Tomates cherry en rodajas.
- Almendras o nueces picadas.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Chile en polvo para un toque picante.
Siéntete libre de experimentar y descubrir tus combinaciones favoritas para disfrutar de una tostada de aguacate y mantequilla de maní única.